食事指導

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理想の体を作るために運動は大切ですが、それだけで理想の体を手に入れられるわけではありません。私達の体は日々食べたものでできています。トレーナーからのアドバイスを受けて効率よく運動を続けても、日々の食事が目的にそぐわないものだと理想の体は手に入りません。トレーナーは目標のために食事についてアドバイスを行う事もあります。ダイエット中の場合は糖質や脂質を制限した食事が中心になると思いますが、制限のし過ぎはかえってダイエットの妨げとなる場合もあります。

食事トレーナーに相談すれば、今の自分の状態を把握してもらったうえで最低限摂取するべき糖質や脂質、その他の積極的に摂取したい食品についてのアドバイスも受ける事ができます。筋肉をつけたい場合はタンパク質を中心とした食事になりますが、これもどれくらいの加減で摂取するのかアドバイスを受ける事ができます

また効率よく筋肉をつけるためのプロテイン摂取についてのアドバイスも受けられます。ダイエットも筋肉トレーニングも一人で行うものですから、孤独になりがちです。孤独だと挫折しやすくなったり、独りよがりの運動で効果がなかなか出ないといった事もあり得ます。定期的に運動や食事のアドバイスをトレーナーから受ける事で、目標達成が近づくでしょう。

つづいてはフィットネスでのアフターフォローについて紹介していきます。