アフターフォロー

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ダイエットも筋肉トレーニングも、目標達成したら終わりではありません。確かに目標体重の達成、筋肉増加を達成したら理想の体は手に入れる事ができます。しかし本来の目標は理想の体を手に入れる事ではなく、理想の体を維持する事のはずです。目標を達成してからが本当のダイエット、筋肉トレーニングと言えるかもしれません。目標を達成したからと言って運動をやめたり、食事を元に戻したのではあっという間にリバウンドしてしまいます。

トレーナートレーナーからは、リバウンド防止のためのアドバイスを受ける事もできます。理想の体重、筋肉を維持するための運動や食事について具体的にアドバイスを受ける事も可能ですから、フィットネスジムを選ぶ時はアフターフォローまで対応しているフィットネスジムがおすすめです。理想の体を手に入れるのは大変ですが、体を元に戻すのはあっという間です。せっかくの努力を無駄にしないためにも、目標達成後こそ気を引き締めて体型の維持に努めましょう。

目標達成後も引き続きジムに通う事を考えているなら、アフターフォローとして定期的にカウンセリングや身体測定をしているジムもおすすめです。外見上は変化がなくても数字では変化が見られる場合がありますから、リバウンド防止のためにトレーナーから早めにアドバイスを受ける事もできます。